אריזה ומשלוח
יחידות מכירה: פריט בודד
גודל אריזה בודדת: 38X35X8 ס"מ
משקל ברוטו בודד: 10,000 ק"ג
סוג חבילה: קרטון
זמן אספקה:
| כַּמוּת | 1 - 2 | > 500 יחידות |
| הערכהזמן (ימים) | 7-10 ימים | 15-35 ימים |
שיטות אימון מיוחדות לשחקני כדורסל
1. חימום, יש הרבה אפשרויות לבחירה, אפשר להשתמש במכונת חתירה או בהליכון כדי להזיע מעט.המטרה היא להפעיל את תפקוד הלב-ריאה שלך, להתגייס מראש ולהתגבר על אינרציה פיזיולוגית.לאחר...
2. אימונים הדורשים התרגשות עצבנית ברמה גבוהה כמו ניקוי גבוה, מחטף, או קופסא קפיצות, אמצעי הזהירות הם ניקוי גבוה, אנשים ללא ניסיון באימון מחטפים לא צריכים לנסות זאת, שחקני כדורסל יכולים לבצע אימוני קופסא, והגובה ניתן לבחור...
3. אימון הליבה, הליבה כאן לא מתייחסת לעמוד הליבה אלא אימון רב מפרקי, מורכב, כמו לחיצת ספסל, סקוואט, דדליפט.סדרו את עוצמת העומס וכמות העומס בהתאם לשלב שלכם.
4. אימוני עזר, אימונים חד-מפרקיים, כמו תלתלים דו-ראשיים וכו', ניתן גם לבצע כמה תרגילים סטטיים
הדרך היעילה ביותר לאימון כדורסל
האימון הגופני של שחקני כדורסל אינו נפרד מכל ספורט ללא תמיכה פיזית.בהשוואה לענפי ספורט אחרים, כדורסל לוקח יותר זמן וצורך יותר כוח פיזי.ללא כוח פיזי מספיק, לא משנה כמה הטכניקה טובה, זה לא יעבוד.שיטת האימון הגופני הכללי היא ריצה למרחקים ארוכים, וניתן גם לשנות את המהירות והתדירות במהלך הריצה כדי להשיג את מטרת הכושר הגופני
2, אימוני כוח.רוב שחקני הכדורסל גבוהים וכבדים.אם אין להם כוח חזק, הם יסבלו גם בהתקפה וגם בקצה ההגנתי, ולכן יש צורך גם באימוני כוח.שיטות הפעלת הכוח הן בדרך כלל סקוואט נושאת משקל ולחיצת ספסל.שתי השיטות הללו אינן קשות, אך קל להיפצע בהן, ולכן יש לעשות זאת בהדרגה.למתחילים אסור להרים יותר מדי משקל, אחרת זה יפגע בגוף ואף יגרום לנזק לשרירים.המוליזה
