-
אימון שרירים
בחר משקולות במשקל הנכון וקנה סט אם אתה יכול.זה טוב לקנות משקולות במשקלים שונים כי אתה יכול לאתגר את עצמך כל הזמן במהלך האימון שלך.שילוב המשקל הסטנדרטי הוא לקנות שתי משקולות של 2.5 ק"ג, שתיים של 5 ק"ג ושתי 7.5 ק"ג.כדי לבדוק אם קומבי המשקולות...קרא עוד -
יריד קנטונים אנחנו מגיעים
מאז הקמת יריד קנטון ה-109, "מרכז יריד קנטון לעיצוב מוצרים וקידום מסחר" (PDC) קידם באופן פעיל את שיתוף הפעולה המועיל הדדי בין "תוצרת סין" ו"עיצוב עולמי", וסיפקה פלטפורמת שירות עיצוב עבור . ..קרא עוד -
בחירה של אורות דיג לילה
מכיוון שמדובר בדיג לילה, אורות הם הכרחיים.לאורות הדיג הלילי יש בדרך כלל אור כחול, אור סגול, אור לבן, אור צהוב, לארבעת סוגי האור הללו יש יתרונות משלהם, לכל אחד יש את החסרונות שלו.לדוגמה: אור לבן, בהיר יחסית, עבורנו הדייגים הוא ...קרא עוד -
משקולות
משקולות הן מכשירי משקל חופשי.שימוש במשקולת טוב לבניית כוח, שיפור סיבולת ובניית שרירים.בין אם אימון כוח שריר מרבי, היפרטרופיה, נפיצות או סיבולת שרירים, משקולות הן ציוד האימון הבסיסי והמקיף ביותר.ומשקולות כ...קרא עוד -
יתרונות היוגה
יתרונות היוגה 1. לקדם את זרימת הדם, לשפר את הסיבולת והגמישות הגופנית תרגילי יוגה להאיץ את זרימת פעימות הלב ודם עשיר בחמצן, אשר בתורו מחזק את זרימת הדם שלנו.כמעט כל שיעורי היוגה מאפשרים לך להזיע, לתרגל נשימות עמוקות ולנהוג במהירות...קרא עוד -
טיפים בסיסיים לקמפינג בחוץ
1. השתדלו להקים אוהלים על קרקע קשה ושטוחה, ואל תחנו על גדות נהרות ואפיקי נחלים יבשים.2. פתח האוהל צריך להיות מרוח, והאוהל צריך להיות רחוק מצלע הגבעה עם אבנים מתגלגלות.3. על מנת למנוע הצפת האוהל בעת גשם, תעלת ניקוז צריכה להיות...קרא עוד -
כַּדוּר יָד
כדוריד הוא משחק כדור שפותח על ידי שילוב מאפייני הכדורסל והכדורגל ומשחק עם היד והבקעה עם הכדור לשער היריב.מקורו של כדוריד בדנמרק והפך לספורט רשמי במשחקים האולימפיים ה-11 ב-1936 לפני שנפסק...קרא עוד -
שייט קיאקים
שייט קיאקים הוא אחד מענפי הספורט הימיים שדורש חוותר לכיוון הדינגי, שימוש במשוט ללא נקודת משען קבועה, ושימוש בכוח שרירים כדי לחתור אחורה.הספורט הוא ספורט המשלב תחרות, בידור, צפייה והרפתקאות ואהוב על כולם.קאנו...קרא עוד -
איך לטפל בגלשן הקרקע האהוב שלך
אין להשרות את הקרש!השרייה זו פירושה השריית מים לזמן ממושך (להגיד את זה בבוטות, כלומר לא לשים אותו בסביבה לחה), גשם קצר זה בסדר, כל עוד הוא מתייבש מהר!לחבוט את הלוח! משטח הלוח לא מפחד מהתקלות, אלא מפחד מהתקלות בקצה.הבליטה של...קרא עוד -
תרגילי כדורסל |תרגילי ירי שלב אחר שלב
1. נדנדה פנים אל פנים לאחר שליטה בדיוק בקו הישר של פיצ'ינג, אתה יכול לנסות לשפר את קשת הפיצ'ינג.גולשים מנוסים יודעים שאם הקשת מתאימה לירי, הכדור יכול לקפוץ לרשת אפילו ...קרא עוד -
הוראות תחזוקה של ציוד ספורט
1. תחזוקה של ציוד ספורט בדבק עור ציוד מסוג זה כולל בעיקר כדורסל, כדורגל, חגורת מתיחה וכו', עם כמות גדולה, שימוש רחב ושיעור ניצול גבוה.החסרונות של ציוד קולואידי עור הם...קרא עוד -
השתתפות בפעילויות מים יכולה לשפר את האושר האנושי
מודאגים מההשפעה השלילית של מגיפת נגיף הקורונה על הבריאות הגופנית והנפשית, מחקר חדש שהוזמן על ידי איגוד הימי הבריטי ו-Canal & River Trust, ארגון ללא מטרות רווח לתחזוקת נהרות בבריטניה, מראה כי השתתפות בפעילות מים...קרא עוד
