יתרונות היוגה

יתרונות היוגה

1. לקדם את זרימת הדם, לשפר את הסיבולת והגמישות הפיזית

תרגילי יוגה מאיצים את מחזור פעימות הלב ואת הדם העשיר בחמצן, מה שבתורו מחזק את זרימת הדם שלנו.כמעט כל שיעורי היוגה מאפשרים להזיע, לתרגל נשימות עמוקות ולהאיץ את קצב הלב (המקדם את זרימת הדם), ולעסות ולעורר את איברי ההפרשה באמצעות תנוחות פיתול וכיפוף.לתרגול יוגה קבוע יש אפקט ניקוי רעלים נהדר.תנוחות יוגה הן תנועות גוף שפותחו במהלך אלפי שנים של תרגול המחזקות ומתיחות את רקמות החיבור של הגפיים.בין אם הגוף שלך רך או נוקשה, חלש או חזק, יוגה משפרת את הגוף והנפש שלך תוך שיפור הבריאות הגופנית.

2. שחרר לחץ

להגביר את הביטחון העצמי.תרגול יוגה קבוע מרגיע את הגוף, הנפש והרוח, מקדם את תפקוד המערכת החיסונית, ויכול להוציא טוב יותר רעלים שנוצרו כתוצאה ממתח.ישנם תלמידים רבים המאמינים שיוגה היא הריפוי המושלם לאחר יום עבודה קשה.יוגה מסירה עייפות ומרגיעה את הנפש.זה מאפשר לאנשים לשמור על מצב של נוחות ושלווה וליהנות מהחיים במלואם.היוגה גורמת לנו להרגיש בריאים, חזקים ורכים, ומשפרת את הביטחון העצמי הפנימי והפנימי שלנו.

3. לעצב ולרדת במשקל

לאחר תרגול יוגה באופן קבוע, לא תרגישו רעב במיוחד ותבחרו במזונות בריאים יותר.במונחים של חיים בריאים כלליים, יוגה יכולה לעזור לחילוף החומרים שלך ולהפחית את הדחף לאכול.יוגה שומרת על איזון יציבה.יוגים מאמינים שמחלות רבות בגוף האדם, כמו ספונדילוזיס צוואר הרחם, ספונדילוזיס מותני וכו', נגרמות מיציבה לא נכונה וחוסר איזון.עם תרגול, כל מפרק קטן, עמוד שדרה, שריר, רצועה וכלי דם יכולים להיות במצב טוב.

ישנם יתרונות רבים ליוגה, יוגה היא תרגול ומסע להתמודדות עם חוסר השלמות של האדם עצמו וללמוד לקבל את עצמו.