1. לא מושפע ממזג האוויר: זו צריכה להיות הסיבה העיקרית לרצים להשתמש בהליכונים.לא משנה מזג האוויר, כגון סוער, גשום, שמש חזקה, זרמים קרים, סופות טייפון, סופות חול וכו', הרצים יכולים להתאמן על ההליכון.
2. יש לו אפקט חציצה: למתחילים, רצים מבוגרים ורצים המתאוששים מפציעות, אפקט החציצה של ההליכון יכול לספוג את ההשפעה על הגפיים התחתונות, מפרקי הקרסול, מפרקי הברכיים כאשר כפות הרגליים נוחתות על הקרקע., העומס על מפרק הירך גם יופחת מאוד.
3. סביבת אימון יציבה ובטוחה: מלבד הסיכון של תפעול לא תקין, הליכונים בטוחים יותר מריצה בחוץ, במיוחד עבור רצים שאין להם מגרש משחקים ליד ביתם ויכולים לרוץ רק בלילה, כאשר התנועה כאוטית בלילה.הריצה על הכביש עדיין מסוכנת במקצת;תרגול ריצה על הליכון לא יופסק לאחר לחיצה על כפתור ההתנעה, אין רכב מנועי, אין צורך לחצות את הכביש ואף אחד לא יחסום את הדרך, מה שיאפשר לרץ להתרכז בריצה.
4. ניתן לשלב בחופשיות עם מגוון אימונים: לפעמים כדאי לעשות כמה שינויים באותו ריצה או אימון: להתחיל בריצה קלה, להאיץ עם אינטרוולים ארוכים, להוסיף טיפוס, עלייה תלולה, לחזור למישור , ולאחר מכן כמה נסיעות קצרות.לסירוגין, ולבסוף ג'וגינג לסגירת התרגיל.
5. עוזר טוב להתאמת תנוחת הריצה: בריצה על הליכון, מכיוון שהסביבה יחסית סגורה ושקטה, יוגדלו החסרונות של תנוחת הריצה, כמו ההבדל בכוח הנחיתה של כף רגל שמאל וימין. , ההבדל במרחק הצעדים, והטיית הגוף וכו', יהיה ברור.ניתן להרגיש שאם ישנה מראה מול ההליכון, ניתן לצפות בה יחד עם פלג הגוף העליון, מה שעוזר לרצים להתאים את התנועות ולשמור על תנוחת ריצה מאוזנת וחלקה.